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換季腸胃不適?茶這樣喝,好處翻倍!

秋冬換季時(shí)期,早晚溫差大,勿冷勿熱,稍不注意就會(huì)引起腹部著涼,而且天氣涼爽后人的食欲增加,都會(huì)致使導(dǎo)致腸胃系統(tǒng)的紊亂。

很多人的腸胃出現(xiàn)問(wèn)題,會(huì)反應(yīng)在身體的方方面面,很多人都覺(jué)得這是小病所以一拖再拖,最后可能拖成慢性腸胃炎,嚴(yán)重者可能導(dǎo)致胃潰瘍等。

因此,學(xué)會(huì)養(yǎng)生是減少生病的關(guān)鍵,及時(shí)預(yù)防才能身體健康。


秋冬換季養(yǎng)生法則

護(hù)好三大部位


腹部

1

腹部是最容易被寒氣擊中的部位。上腹部受寒容易脾胃虛寒,引起胃部不適,影響消化,也可能發(fā)生痙攣和腹瀉。而下腹部受涼則容易引發(fā)痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào),尤其是遭逢經(jīng)期,更是要護(hù)好腹部。

? 建議天冷時(shí)穿件貼身純棉背心。不要吃生冷的食物,包括涼水。

手腳

2

很多人一到秋冬季節(jié),容易手腳冰涼,這種情況就是中醫(yī)說(shuō)的“陽(yáng)虛”。寒從腳下起,尤其是足部受涼會(huì)會(huì)導(dǎo)致身體抵抗力下降,引起感冒。

? 每天睡前堅(jiān)持用熱水泡腳20分鐘左右,水要沒(méi)過(guò)腳踝,有利促進(jìn)血液循環(huán),達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)的作用。

肩膀

3

肩關(guān)節(jié)一旦受涼會(huì)導(dǎo)致氣血凝滯,出現(xiàn)肩痛的癥狀。

? 建議睡覺(jué)時(shí)用被子輕輕蓋住肩膀,不能太緊以免影響呼吸;注意保暖,避免穿領(lǐng)口太大的衣服;按摩大椎穴,起到通絡(luò)散寒的作用。


呵護(hù)腸胃,該如何喝茶?

圖片
、

傳統(tǒng)茶飲

1

? 紅茶養(yǎng)胃(胃熱患者別喝)
紅茶經(jīng)過(guò)發(fā)酵烘制而成的,茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應(yīng),含量減少,對(duì)胃部的刺激性就隨之減小了。另外,這些茶多酚的氧化產(chǎn)物還能夠促進(jìn)人體消化,因此紅茶不僅不會(huì)傷胃,反而能夠養(yǎng)胃。經(jīng)常飲用加糖的紅茶、加牛奶的紅茶,能消炎、保護(hù)胃黏膜,對(duì)治療潰瘍也有一定效果。

? 腸胃寒涼者,少喝輕(不)發(fā)酵茶
常見(jiàn)的發(fā)酵程度低或未經(jīng)過(guò)發(fā)酵的茶,有綠茶、白茶、黃茶、新普洱生茶等。這一類茶中茶多酚含量高,新茶尤甚。茶多酚是茶葉內(nèi)極為重要的內(nèi)含物質(zhì),對(duì)腸胃有一定的刺激性,會(huì)加速大腸蠕動(dòng)。綠茶、白茶、黃茶茶性寒涼,人的脾胃“喜暖厭涼”,如果腸胃本就寒涼,應(yīng)避免過(guò)多品飲此類茶。

? 小提示:勿空腹飲茶,尤其是飲濃茶,餐后半小時(shí)不要喝茶,喝茶前請(qǐng)盡量吃點(diǎn)茶點(diǎn),保持胃部充盈。

代茶飲

2



枸杞紅棗生姜紅茶



原料:紅茶少許,枸杞20顆、紅棗6粒、干姜3片

做法:枸杞,紅棗、干姜,紅茶泡好倒入壺中,再加入少量清水,小火燜煮15分鐘即可

(這款茶比較適合脾胃虛寒的人,有胃熱的人不建議喝哦)



TEA



調(diào)味茶

3

? 正舒青磚茶
赤壁青磚茶經(jīng)嚴(yán)格挑選優(yōu)質(zhì)藥食同源的中藥村再配以赤壁青磚茶,采用現(xiàn)代工藝高純度的萃取提煉研發(fā)生產(chǎn)出正字系列功能茶。配以12味藥食同源天然草本中藥及赤壁青磚茶,古法配制,百年藥方。

u 1、組方精煉:以中國(guó)中醫(yī)研究院陳可冀教授驗(yàn)方為基礎(chǔ),由王剛教授再次精減;遵循藥食同源的膳食療法理論。

u 2、健康作用:充分沿用赤壁青磚茶的原有功效,加上健脾去濕的中草藥,對(duì)高濕氣患者健康作用顯著。

u 3、工藝先進(jìn):加工過(guò)程中有效去除赤壁青磚茶和原藥材中的有害物質(zhì)和雜質(zhì),高于國(guó)家食品安全標(biāo)準(zhǔn)。

u 4、口感純正:加工過(guò)程中有效保留赤壁青磚茶和原藥材中的茶多酚、茶黃素和黃酮類等多種物質(zhì),確保赤壁青磚茶原有口感。

2、配料臻選

赤壁青磚茶、薏苡仁、茯苓、赤小豆、白扁豆花、山藥、決明子、荷葉、菊粉、芡實(shí)、馬齒莧、菊苣、蒲公英。

3、茶品特點(diǎn)

1、甄選原材,激流破璧,植萃精華;

2、舒緩壓力、調(diào)節(jié)情緒的減壓劑,改善亞健康;

3、食材純天然,無(wú)蔗糖、無(wú)防腐劑、無(wú)香精;

4、順滑度佳,口感更醇厚,香味馥郁。

4、食療功能

薏苡仁:利水滲透濕、健脾止瀉、除痹、排膿、解毒散結(jié)

茯苓:祛濕、利尿、滋補(bǔ)脾臟、提高免疫、鎮(zhèn)靜安神

赤小豆:行血補(bǔ)血、健脾祛濕、利火消腫

白扁豆花:健脾和胃、消暑化濕

山藥:健脾益胃、滋腎益精、降血糖、延年益壽

決明子:目赤濕痛、益明多淚、大便秘結(jié)、歸肝大腸經(jīng)

荷葉:消暑化濕、健脾升陽(yáng)、涼血止血、脾虛傷瀉

菊粉:控制血脂、降低血糖、調(diào)腸道菌群、保護(hù)肝臟

芡實(shí):脾虛久瀉、尿頻、白濁、帶下、補(bǔ)中益氣

馬齒莧:清熱解毒、祛濕止帶

菊苣:清肝利膽,健胃消食,利尿消腫。

蒲公英:清熱解毒、消癰散結(jié)

菊苣:又叫金玉蘭,是我國(guó)從歐洲引入的一種藥用植物,已經(jīng)被收錄到中國(guó)藥典了。

菊苣有利水利尿之效,可以幫助尿酸排泄,進(jìn)而降低體內(nèi)尿酸,有助于預(yù)防痛風(fēng)。

權(quán)威研究

為了從現(xiàn)代科學(xué)角度詮釋青磚茶的保健養(yǎng)生功效并探明其作用機(jī)理,赤壁市啟動(dòng)了青磚茶保健功能開發(fā)研究計(jì)劃,委托國(guó)家植物功能成分利用工程技術(shù)研究中心、國(guó)家教育部茶學(xué)重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室、清華大學(xué)中藥現(xiàn)代化研究中心、北京大學(xué)衰老醫(yī)學(xué)研究中心和國(guó)家中醫(yī)藥管理局亞健康干預(yù)實(shí)驗(yàn)室,以赤壁青磚茶系列產(chǎn)品為研究材料,從體外試驗(yàn)到動(dòng)物試驗(yàn),從細(xì)胞模型到基因模型,從化學(xué)物質(zhì)組成到生理化代謝,系統(tǒng)地評(píng)價(jià)了赤壁青磚茶具有降尿酸,降血脂,減肥,降血脂,抵御和修復(fù)酒精肝損傷,調(diào)理腸胃,抗輻射等保健養(yǎng)生功效,從細(xì)胞生物學(xué)和分子生物學(xué)水平揭示 了青磚茶獨(dú)到的養(yǎng)生價(jià)值及科學(xué)機(jī)理。




TEA & LIFE

不打針,不喝藥的養(yǎng)胃小妙招


內(nèi)關(guān)穴:內(nèi)關(guān)穴屬心包經(jīng),除益氣安神,還有和胃降逆、寬胸理氣之功,常按摩內(nèi)關(guān)穴,對(duì)緩解胃部脹氣有一定作用;

足三里穴:足三里穴屬足陽(yáng)明胃經(jīng)穴,是人體的一個(gè)重要穴位,除了強(qiáng)壯身體、調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力,還有調(diào)節(jié)脾胃的好處。




俗話說(shuō)“十個(gè)胃病九個(gè)寒”,不少胃病的發(fā)作或加重都與天氣轉(zhuǎn)冷或過(guò)食生冷、胃部受涼有關(guān),所以在這秋冬換季之時(shí),保暖工作要做好。才能免受疾病的困擾,健康長(zhǎng)壽。

多管齊下養(yǎng)脾胃,祛濕氣



調(diào)理脾胃,給身體“脫水”

01


脾胃好了,濕氣就會(huì)被排出去。大家平時(shí)煲湯時(shí)可以放一些健脾養(yǎng)胃的中藥材,如山藥、黨參、茯苓、白扁豆、陳皮、砂仁、白術(shù)、猴頭菇等。



在飲食上要忌“重”“冷”

02

在飲食上要以低鹽分、低糖分、低油分的食物為主。愛(ài)吃咸的辣的童鞋,最好改變一下飲食習(xí)慣,多吃一些清淡健康的食物。進(jìn)食時(shí)盡量不要冷熱交替,少喝冷飲、綠茶。


少熬夜,保持充足睡眠

03


大家每天晚上11點(diǎn)前睡覺(jué),盡量少熬夜,有條件的話,爭(zhēng)取每天睡20分鐘午覺(jué),保證身體正常運(yùn)作、水濕無(wú)從停滯。



在生活中要“多動(dòng)”

04


多運(yùn)動(dòng)有助于加快新陳代謝和血液循環(huán),利于體內(nèi)的水分能及時(shí)排出。等體內(nèi)多余的水分都隨汗水或尿液排出后,就不用再擔(dān)心自己虛胖咯。

對(duì)于痰濕型的人群來(lái)說(shuō),運(yùn)動(dòng)是一個(gè)非常好的改善體質(zhì)的方式,進(jìn)行較長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)可以排汗減重。


  思傷脾,不要太過(guò)思慮

05


最好的養(yǎng)生,就是持續(xù)地保持良好的情緒,有一個(gè)健康,正面、樂(lè)觀的心態(tài)。


世間美好,豈止于食,我們應(yīng)該學(xué)會(huì)善待腸胃,善待自己的身體,因?yàn)橐磺泻米涛?,都要依靠好脾胃?/p>

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